Mas afinal o que é trauma psicológico ?

Num olhar mais amplo, podemos dizer que trauma é tudo aquilo que foi demais para nós. Aquilo que vivenciamos cedo demais, rápido demais, intenso demais, demorado demais, sozinhos demais, tudo aquilo que viveciamos com sendo uma sobrecarga .

O conceito de trauma é amplo, é mais que sofrimentos causados por eventos como violência, acidentes, falecimentos, pode ser causado por um evento único, curto ou mesmo vir de experiências repetidas ou de longa exposição.

Também podemos identificá-lo como efeitos limitantes que desenvolvemos após uma experiência que gerou um impacto emocional negativo, de dor e sofrimento.  Essa experiência chave nem sempre é consciente para a pessoa. É uma vivência com uma carga emocional maior do que aquela que conseguimos lidar. Quando isso ocorre, ficamos aprisionados em respostas de defesa e proteção frente ao excessivo.

Os traumas nos trazem percepção de ameaça, desestabilidade insegurança, ativam defesas que se cristalizam. De forma simples podemos dizer que, essa vivência sofrida fica congelada na nossa mente, contaminando com sua carga emocional outras vivências futuras, e as crenças que desenvolvemos a partir dessa vivência congelada, podem refletir de várias formas negativas em toda a nossa vida.  E quais são as consequências disto?

O que um trauma não tratado pode fazer em sua vida?

Os traumas limitam a capacidade de as pessoas se vincularem, podam a potência criativa, trazem insegurança na lida com a vida em geral, bloqueiam o alcance de metas, além de trazer sofrimento emocional.  Podem desencadear vários transtornos psicológicos, sendo o elemento central do Estresse Pós-Traumático, Transtorno de Estresse Agudo, e do Trauma Complexo, além de ter uma participação fundamental em quadros de fobias e outros transtornos de saúde mental.

Quando devo desconfiar da existência de um trauma?

Às vezes você pode perceber que depois que ocorreu determinada situação, está tendo algumas limitações, medos irracionais, tendo algumas emoções desconfortáveis. Outras vezes é através no processo de psicoterapia que se identifica a correlação entre alguns sintomas, sofrimento e algum episódio vivido pela pessoa. Muitas vezes os sintomas e sinais não são claros, por vezes é possível nos vermos presos em padrões de comportamentos, crenças e escolhas na vida que percebemos disfuncionais, mas não conseguimos ser diferentes. Outras vezes observamos sinais mais contundentes. Veja alguns sinais e sintomas que podem  estar relacionados à instalação de traumas:

Problemas com sono e pesadelos: A falta de sono costuma ser muito comum depois de uma experiência traumática e, para muitas pessoas, são os pesadelos que causam a insônia. Não é incomum que o trauma nos faça reviver o evento em nossos sonhos  enquanto estamos dormindo pois neste momento o seu cérebro está buscando processar o evento, a fim de ajudar o sistema nervoso a se recuperar do choque.

Paralesia: Normalmente, temos um repertório amplo de respostas frente à vida, de abertura de colocações, de expressões diferentes para situações diversas. Mas quando um trauma se instala, você passa a responder de uma única forma a tudo,  há um congelamento num padrão de comportamento e de reação perante a vida, uma única forma de ser. Não há fluxo aberto de pensamento, de funcionamento de musculatura, de fala e de movimento. Mesmo que você perceba que sua reação é inadequada, desproporcional, sem lógica, acaba reagindo da mesma forma que reagiu no evento do traumático, com paralisia nessa resposta.

Revivências: são memórias, imagens que vem a mente involuntariamente e muito frequentemente pesadelos relacionados ao trauma, ou seja, à situação extrema que a pessoa passou. A invasão das revivências na mente traz muito desconforto físico e psicológico, crises de ansiedade, distúrbios de comportamentos. Às vezes um gatilho pode trazer essas revivências. Por exemplo, um cheiro que podia estar presente na hora do evento traumático, pode ser um gatilho.  Até mesmo falar sobre o assunto, ver alguma notícia na televisão a respeito, pode despertar mal estar. Às vezes há uma descarga emocional tão intensa que a pessoa pode ter um flashback.

Flashback: você vivencia as emoções e tudo aquilo que vivenciou no evento traumático, como se estivesse no mesmo local. É uma dissociação momentânea do presente.

Evitação: é outro grupo de sintomas que pode ocorrer em diversos níveis, você pode evitar um caminho em que sofreu algum acidente, ou violência, como também pode ficar sem sair de casa evitando estar na rua.

Entorpecimento: além de não ter emoções negativas, você também pode não ter emoções positivas, como se os sentimentos tivessem se desligado completamente. Isso pode vir tanto do corpo quanto da mente, em um esforço para se proteger.

Sofrimento emocional intenso e reação fisiológica: quando há exposição a estímulos que lembrem em algum aspecto o evento traumático.

Tristeza ou culpa: Se a sua experiência traumática envolveu outras pessoas que acabaram feridas ou mortas, não é incomum experimentar a culpa, inclusive relembrar os eventos e começar a imaginar coisas que poderiam ter sido feitas para evitar o fato ou salvar o outro.

É importante você saber!

Estes são apenas alguns sinais e sintomas comuns associados ao sofrimento emocional e a alguns transtornos relacionados a traumas, inclusive o TEPT (Transtorno de Estresse Pós-Traumático). É bom lembrar que cada pessoa reage diferentemente a eventos traumáticos com duração e níveis de intensidade de sinais e sintomas.

Se desconfiar que algo pode estar errado, busque ajuda para esclarecer suas dúvidas!

Se for o caso, busque ajuda profissional para superar o trauma e seguir adiante mais leve, mais forte e mais livre!!!